Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Наверняка вы замечали, как много людей сейчас не могут отлипнуть от экранов смартфонов и заглядывают в них каждую свободную минуту. Или не замечали, потому что сами являетесь одним из них? Итак, как побороть зависимость от смартфона?
Как и в ситуации с другими зависимостями, для начала признайте, что проблема существует. Но если вы читаете эту статью, значит, не раз жалели о потерянном времени и деньгах, которые можно было потратить на что-то более интересное, чем скачивание и просмотр информационного мусора.


Вспомните, в каких ситуациях вы чаще всего хватаетесь за смартфон. Одно дело, если это происходит во время длительной поездки или в очереди к врачу, но если вы не можете оторваться от экрана на свидании, то стоит задуматься, нужна ли вам такая компания.
Проанализируйте, сколько часов в день вы тратите на гаджет. Следующий шаг – определить основных «пожирателей времени», чтобы в дальнейшем постепенно отсечь их. Маловероятно, что ваша проблема состоит в том, что вы читаете слишком много электронных книг или строчите сотни сообщений новой девушке (молодому человеку). Естественно, зависимость от телефона чаще следует трактовать как зависимость от социальных сетей или онлайн-игр.
Задумайтесь, почему вы готовы часами рассматривать чужие фото в социальных сетях? Приносит ли вам это удовольствие или, наоборот, вызывает чувство жгучей зависти и недовольства собой? В следующий раз, когда захотите расслабиться, просматривая ленту, установите будильник на определенное время. Например, на полчаса. Это позволит вам не затеряться в социальной сети на несколько часов. Если вы зарегистрированы сразу во всех социальных сетях, постарайтесь минимизировать их количество, выбрав только самые интересные.
Избегайте онлайн-игр и приложений, которые хотят слишком много вашего времени. Если вы легко можете не заходить в них по несколько дней и не волноваться из-за того, что у вас захватят город или испортится урожай, такие игры можно оставить. Но если вы вынуждены каждые 15 минут заглядывать в свои виртуальные владения (пусть даже на пару минут), но все равно еле успеваете участвовать во всех ограниченных по времени акциях, такие игры нужно удалять в первую очередь. Наверняка игровой процесс уже давно напоминает вам вторую работу, но не приносящую никакого дохода и морального удовлетворения.
Приходя домой или на работу, старайтесь положить телефон подальше от себя, чтобы не было соблазна лишний раз взять его в руки. Поставьте на него длинный и мудреный пароль, который вам лень будет лишний раз набирать, чтобы просто заглянуть в социальную сеть на 5 минут. Устройте себе часы, а лучше выходные без смартфона. В крайнем случае, попросите супруга или других сожителей периодически менять пароль на Wi-Fi, ведь без интернета смартфон превратится в обычный телефон.
Чтобы занять освободившееся время, найдите хобби или другое полезное занятие, не связанное с информационными технологиями. Например, уберитесь в квартире, приготовьте праздничный ужин (чтобы отметить ваше избавление от зависимости) и пригласите в гости друзей, с которыми раньше предпочитали общаться только по сети.

 

TEXT.RU - 100.00%

Тег MARQUEE Внимание! Авторские права охраняются законом. При копировании материалов ссылка на сайт обязательна.
Лицензия Creative Commons Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru